안녕하세요. 외과 전문의 배병제입니다.
Q. 짜거나 자극적인 음식을 먹고나면 갈증이 더 심해지던데 이유가 있을까요?
안녕하세요. 배병제 의사입니다.자극적인 음식을 먹은 뒤 유난히 갈증이 심해지는 이유는 그 음식에 포함된 염분이나 향신료 등이 체내 수분 균형과 체온 조절에 영향을 주기 때문입니다. 특히 짠 음식은 혈중 나트륨 농도를 높이게 되는데 우리 몸은 이를 조절하기 위해 갈증을 유도하여 수분을 더 섭취하게 합니다. 매운 음식의 경우 혀와 위장 점막을 자극하고, 땀과 열을 유발하는데 이 과정에서도 수분 손실이 증가하므로 갈증을 더 강하게 느끼게 됩니다.
Q. 피곤할 때 눈만 감고 있어도 피로가 좀 풀리는 느낌이 있던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 배병제 의사입니다.잠을 자지 못하더라도 눈을 감고 있는 것으로 일정부분 회복의 효과를 느끼는 이유는, 감각 자극을 차단하면서 뇌와 신체의 에너지를 절약할 수 있기 때문이라는 설이 있습니다. 눈을 뜨고 있는 동안에는 시각 정보를 처리하기 위해 뇌의 시각 피질 부위가 끊임없이 활동하고 있으며, 이것만으로도 에너지 소모가 지속됩니다. 눈을 감으면 이 부위의 활성도가 줄어들어서 잠시나마 눈을 감고 있으면 피로 회복에 도움이 됩니다. 또, 눈을 감고 안정을 취하는 동안 심박수와 호흡이 느려지고, 몸이 이완되는 효과도 발생합니다. 이런 생리적 반응은 수면 직전의 상태와 유사해서 잠들지 않더라도 피로를 회복하는 휴식상태가 될 수 있는 것입니다.
Q. 코골이를 하게 되는 원인이 따로 있나요?
안녕하세요. 배병제 의사입니다.코골이는 기도가 좁아지거나 공기 흐름이 방해받으면서 발생합니다. 구체적으로는 수면 중에 혀, 입천장, 목젖, 인두 근육 등이 이완되면서 공기가 지나가는 길이 좁아지게 되는데, 이때 공기 흐름에 의해 조직이 떨리면서 소리가 나는 현상이 바로 코골이입니다. 특히 비만, 비염, 코막힘, 편도비대, 똑바로 누워 자는 수면자세 등이 코골이를 유발하거나 악화시키는 요인이 됩니다.
Q. 코가 막혔을 때 코골이가 더 심해질 수 있을까요?
안녕하세요. 배병제 의사입니다.코감기로 코가 막힌다면 숨쉬는 것을 입에 더욱 의존하게 되는데, 이로 인해 수면 중 기도 저항이 증가하고 공기의 흐름이 불규칙해지면서 코골이가 더 심해질 수 있습니다. 따라서 평소엔 코골이가 없었거나 약하게 있었다고 하더라도, 비염이나 감기 등의 이유로 코가 막히게되면 코골이가 더 심해질 수 있습니다.
Q. 때를 미는것이 피부에 안좋다고 하는데
안녕하세요. 배병제 의사입니다.때를 밀고 개운한 느낌을 받으셨다 하더라도, 때를 미는 행위는 피부에 손상을 입힐 수 있는 행위이기 때문에 그렇습니다. 때를 미는 것은 단순히 노폐물을 제거하는 것이 아니라 피부의 가장 바깥층인 각질층과 보호막을 함께 제거해버리게 됩니다. 이로 인해 피부 장벽이 약화되고 건조함이나 가려움, 자극에 대한 민감성 증가, 피부염과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 또 따뜻한 물에 불린 뒤 때를 미는 행위는 피부의 천연 보습층을 씻겨 나가게 하므로 장기적으로 더 건조하고 민감한 피부로 변하게 만듭니다.