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- 정형외과의료상담Q. 무릎 뒤에? 뒤에 바깥쪽 걸리는 느낌이 가끔 가다 있는데 통증은 없어요제가 학교 가고 귀가 할 때 농구 할 때 집에서 근육 강화 운동을 하고 나서는 무릎 뒤에 걸리는 느낌이 없습니다. 근데 누워 있거나 오래 앉아있거나 한 자세로? 오래 있을때 무릎 뒤인지 무릎 뒤에 바깥쪽 인지 모르겠는데 걸리는 느낌이 있습니다. 걸리는 느낌 있을 때 계속 굽혔다 피면 걸리는 느낌이 계속 느껴지다가 조금 가만히 있고 다시 하면 걸리는 느낌이 다시 없습니다. 그리고 또 발목을 쭉 폈을 때 걸리는 느낌이 들 때도 있습니다.또 운동하고 막 움직이고 침대에 수영 하듯이 무릎을 뒤로 하면 걸리는 느낌 들 때도 있습니다. 이거 왜 이러는 건가요? 통증은 없고 소리만 납니다. 지금 제가 무릎에 슬개건병증이 있고. 재작년에 무릎에 물도 찼고 절뚝 걸리면서 4개월 다닌 적이 있는데 이거 때문인가요? 아 그리고 가만히 있고 나서 옆에 외측사두근? 그 근육 잡고 하면 굽혔다 피면 걸리는 느낌이 없어요.
- 정형외과의료상담Q. 무릎 뒤에서 걸리면거 뚝 소리가 납니다작년에 슬개건염 걸리고 나서 무릎 저렇게 엎드려있는 상태에서 굽혔 펼 땨때뚝 소리가 납니다. 앉아서 할 때나 누워서 할 때나 아무소리도 안 납니다. 무릎 뒤에서 걸리는 느낌이 나면서 저 소리가 납니다. 근데 아무 통증이 없어요 물도 찬 적이 있고 외측인대 내측인대도 다친 적이있는데 원래 저게 정상인가요? 그리고 작년에 슬개건염이랑 물 찬게 같은 시기에 일이 벌어져서 2~3달 동안 절뚝이면서 다녔던 적은 있습니다
- 재활·물리치료의료상담Q. 무릎 건염 층격파를 하고 다음날 아빠가 집에 왔는데 쌀포대을 저보고 들라고 해서 1번 들었습니다. 근데 좀 무거웠는데 무릎에큰 지장이 없을까요?무릎 건염 층격파를 하고 다음날 아빠가 집에 왔는데 쌀포대을 저보고 들라고 해서 1번 들었습니다. 근데 좀 무거웠는데 무릎에큰 지장이 없을까요?
- 정형외과의료상담Q. 근력운동과 재활운동 후 냉찜질 괜찮을까요?제가 1년전에 거위발건염과 슬개건염이 생기고 무릎에물도 차서 1년동안 무릎 쭉 쉬었습니다. 그래서 허벅지 근력을 키우려고 매일매일 스탭박스로 재활운동과 허벅지 근력 운동을 하고 있는데 하고 나서 항상 냉찜질을 합니다. 근육 키우는데 문제가 있을까요? 그리고 자기전에 온찜질과 스트레칭을 하고 잠을 잡니다
- 정형외과의료상담Q. 무릎 건염 충격파후 스트레칭 어떤 걸 해야할까요?제가 학생인데 올해 3~4월에 무릎 건염이 생겼습니다. 한 2개월 동안 한 후 이제 아플 때만 오라고 해서 지금도 아프긴 한데 수행평가 때문에 다음주쯤에 갈 예정입니다. 치료 받고 와서 스트레칭 하면 좋다고 하는데 어떤 스트레칭을 해야 할까요? 그리고 당일 날에도 스트레칭을 해도 될까요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 스탭박스 점프 재활 훈련 방법 알려주세요저는 학생이고 오른쪽 무릎 부상으로(내측인대 손상 슬개골건염 무릎에 물 참) 운동을 1년을 쉬었습니다. 3주? 전부터 허벅지 근육은 운동을 해서 어느 정도 복구를 시켰습니다. 왼쪽 허벅지랑 거의 비슷한 수준? 근데 런닝 점프는 어느정도 되긴 하는데 제자리 점프가 잘 안돼요. 무릎 가슴 쪽으로 점프 뛰면서 올리는게 오른쪽 무릎이 안 되는데 그래서 이것도 재활인가 하고 알아보니까 스탭박스로 점프 재활을 하면 잘 회복이 된다고 해서 스탭박스를 샀는데 스탭박스 어떤 그리고 어떻게 그리고 몇세트를 해야하는지 몰라서 질문 합니다 알려주세요(건염은 염증있고 제 생각에 만성이 된 것 같습니다 만성 치료도 알려주세용)이미지가 포함된 질문이에요.
- 다이어트 식단건강관리Q. 체지방률 낮추는 쉬운 방법과 골격근량 쉽게 키우는 방법중3학생인데 운동 한 창 많이 했을때 인바디 점수가 89점이였는데 무릎 다치고 나서 1년동안 운동을 못해서 64점으로 25점이 떨어졌습니다. 어떻게 체지방률을 낮추고 근육량을 길어야 하고 식단을 어떻게 해냐 하나요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 근력운동 직후 바로 냉찜질 해도 되나요?제가 지금 허벅지 근력을 복구 시킬려고 집에서 허벅지 근력 운동(벽스쿼트 45초 5세트, 무릎 들었다 올리기 10회 5세트)을 하고 있는 운동 하고 나서 바로 냉찜질을 해도 괜찮을까요?
- 정형외과의료상담Q. 이거 허벅지 근력 약화 때문인거가요?제가 슬개건염에 걸린 학생입니다. 슬개건염 때문에 6개월? 이상 제대로 운동을 못 하고 이제 막 다시 제대로 운동 하려고 합니다 근데 무릎 힘을 빼면 슬개골이 튀어나오는게 허벅지 근력 약화 때문인 것 같아서 질문합니다. 허벅지 근력 운동도 알려주세요이미지가 포함된 질문이에요.
- 정형외과의료상담Q. 제가 슬개건염을 앓고 있는데 농구를 하고 나서 냉찜질을 하고 자기 전애 온찜질 하는거 괜찮을까요?제가 슬개건염을 앓고 있는데 농구나 그외 운동을 하고 나서 냉찜질을 하고 자기 전에 온찜질 하는거 괜찮을까요? 운동하고 니서 냉찜질 두번하고 온찜질 한 번 하는데 괜찮을까요?