루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담저를 싫어하는 사람이많은것같아요...A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.자존감을 높이기 위해서는 자신을 사랑하는 것이 가장 중요합니다그리고 나의 부족한면이 있다면 회복하기 위해 연기를 하듯 행동해 보세요내성적이면 외향적으로 바꿔보고 외모에도 신경을 써보면서내가 멋진 사람처럼 보이게 연극을 해보세요지금보다는 훨씬 자신감이 생기고 자존감도 향상됨을 느끼게 됩니다
- 기타 고민상담고민상담지나간 상황을 계속 다시 시뮬레이션 합니다. 너무 자주 많이요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.누구나 지난 시간을 되돌아보면 후회가 많죠무턱대고 후회하고 추억만을 되뇌일순 없어요지난 많은 시행착오가 나 자신을 더 성숙하게 만들거든요삶 자체를 소중히 여기며 자신의 가치를가져보세요 항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담과거생각들이너무나서 일상생활이 어렵습니다A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.과거의 좋았던 시절을 추억하며 오래 간직하길 바랍니다그러나 현실은 많이 다르거든요내가 책임져야 할 일들 모든게 힘든 과제일 뿐입니다꿋꿋이 이겨내야 합니다내가 가장 좋아하는일 하면서 좋은 피드백을 받아보세요무기력하고 자존감 상실에서 부터 벗어날 수있어요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담조울증 일까요? 궁금합니다. A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.집안의 공기 (환경)가 안좋으신다면 분위기를 바꿔주세요안과 밖이 크게 다를순 있지만 마음의 여유가 필요하고무엇보다 내가 쉴곳이기 때문에 편안해야 해요음악도 들리고 커피내리는 향기도 나면 훨씬아늑하겠죠그리고 외출에 대한 부담도 더시고 평상시에도 편안한 상태를 유지하시길 바랍니다 외출해서 구입한 물건을 정리하면서 소확행을 누리길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담실패로 인한 자신감하락 실망감A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.지금까지 목표하나만을 위해 열심히 뛰어온 모습에 박수를 보냅니다최선을 다한 후 좋은 피드백이나 결과를 얻는게 당연한건데사실 과정도 인정해 줘야하는 부분입니다자신의 가치를 인정해주고 많이 사랑을 해주세요자존감이 높아지게 어느정도 보상도 해주세요충분히 수고했다는 말과 함께요마음 안정을 위해 허브차를 자주 드시고 맛난음식을 드시면서기분전환하길 바랍니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담지치지 않는 완벽주의자가 되려면 어떻게 하면 될까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.끊임없이 노력하는것도 중요하지만 완벽한 상태가 존재한다는 신념을 갖는게 중요해요높은 기준을 설정하기 보다 높은 성취감을 얻고자 하는 중심으로신념을 가져보세요완벽주의의 장점을 유지하면서 번아웃에도 빠지지 않는 방법입니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담유도에 가장 적합한운동 배밀기 스쿼트 제외 도구없이 어디서나 할수있는운동이 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.유도를 하시다면 유도관을 찾아 관장님께 전문적으로익혀보세요몸의 균형이나 자세도 중요하니 무조건 힘을 쓰기보다는전문적인 기술을 익히는것도 좋습니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담우울감과 귀찮음에 빠져나올 수 있는 방법좀 알려주세요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.열심히 한곳에 집중하여 노력해 왔는데 지금 자신의 상황을 알게된 순간현타가 오게됩니다보통 부정적인 경우에 많이 사용하게 됩니다누구나 언제든지 경험할 수있는 감정이거든요현타가 왔을때 좌절보다는 빨리 회복하는 사람이 되어주세요자신의 삶에 실망하거나 우울한 면 떨쳐버리는게 좋습니다달콤한 커피나 맛있는 음식을 드시면서 기분전환도 권합니다
- 기타 고민상담고민상담트라우마 대처 및 쉬는방법 알려주세요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.예전에 겪었던 일을 다시 겪지 않도록 가급적 피하는게 좋아요스마트폰으로 그 순간을 위로하는 것도 한계가 있거든요심한 운동보다는 가벼운 산책이나 힐링되는 곳에서 치유하도록 해주세요마음의 안정을 위해 허브차를 자주 드시구요맛있는 음식을 드시면서 기분전환 하시길 바랍니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담직장생활에서 소심한 성격을 극복하는 방법은 없을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.일에 있어서 당당해 져야해요 한분야의 전문가가 되어주세요그리고 자신만의 가치를 가져야 해요나의 빈자리가 느껴질 수 있도록 경쟁력을 갖춰주세요회의 자리에서도 합리적인 사람이 되어주세요윗분들의 격려와 인정의 피드백을 받게 될겁니다항상 응원할게요