루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담지치고 힘들때 견디는 방법??A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.직장생활을 하다보면 발표할 상황들이 많이 생기게 됩니다머리가 하애져서 준비한 내용이 하나도 기억이 안나죠목소리도 안나오고 청중들과 눈 마주치기도 겁나기도 해요발표울렁증 때문입니다단시간에 떨리는 마음을 완전히 없애기는 어렵지만트레이닝을 꾸준히 하다보면 조금씩 나아집니다발표전 쉼호흡과 가벼운 스트레칭을 하시고실전과 비슷한 환경에서 연습하고 또 연습하는게 중요해요항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담계속해서 회사를 퇴사하는 이유가 무엇일까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.일도 잘해서 인정을 받고 진급도 하면서 생활을 안정되게 이뤄야 하는데직장생활을 하다보면 스트레스에 많은 난제에 부딪힙니다무엇보다 중요한건 사람관계입니다그리고 자존감을 잃지 않기위해서 스스로의 가치를 인정해주세요
- 기타 고민상담고민상담자존감을 올릴수있는 방법이뭐가있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.가장 중요한건 자신을 사랑하라고 합니다그리고 스스로 하는 습관, 마무리 하는 습관, 절제하는 습관이 중요해요너무 무리한 계획을 세우기 보다는 자신이 마무리를 할 수 있도록 현실적인 계획을세워 실천하는 것이 좋은 방법이 될 수 있어요
- 기타 고민상담고민상담모임이나 회식 자리가 불편해요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.의무적으로 참석할 필요는 없다고 생각이되네요먼저 예정되있는 계획이 있다면 그곳에 가는게 더 좋아요회식이나 가까운 사람은 다음에 또 만나면 되거든요만남의 자리에 너무 스트레스 받지 않았으면 좋겠어요
- 기타 고민상담고민상담몸이 안좋아 지는걸 느끼고 있어요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.병원진료 예약이 잡혀있으면 가급적 약속을 지키는게 좋아요그리고 본인 느끼는 고통을 의사의 진료나 처방에 의해서더 좋아질 수있거든요평상시 스트레스를 피하시고 스스로 자신을 잘 관리하면서다음내원때는 꼭 다녀오길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담요즘 동생이걱정되서 술중독인지 우울증인지궁금합니다A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.거의 매일 술마시면 몸이 금방 망가질 수 있어요 중독성은 아닌듯해요 일상생활은 가능하기 때문에요규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로 건강한 생활 유지하길바랍니다
- 기타 고민상담고민상담스트레스 받을 때마다 술을 찾게 됩니다A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.집에서나 회사에서나 스트레스 받는일은 가급적 피하시고좋은 인간관계를 맺는데 더 전념해주세요술은 가급적 줄이시고 담배는 안피우는게 좋아요내가 좋아하는 취미생활을 하면서 힐링이 필요해요책을 많이 읽으면서 간접경험을 통해 삶의 지혜를얻길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담조울증도 심리상담을 할수있나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.활기나 생기가 없고 주변에 무관심으로 즐거움을 잃게되요식욕이 약해지고 깊은 잠을 못자게 됩니다행동이 느려지고 기분이 저하되며 슬프고 의기소침해 지며자기비난의 경향이 짙게 나타납니다일상생활이 힘들정도라면 전문가의 상담 권합니다
- 기타 고민상담고민상담부정적인 생각과 의심을 자주해서 문제에요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.누구나 부정적인 생각을 하면서 괴로운 자신을 발견하게 됩니다그리고 언제나 긍정적인 생각만을 할 순 없어요부정적인 생각을 없애기에 가장 좋은것은 운동입니다술이나 담배는 가급적 하지마시고 다른곳에 에너지를 쏟고집중하는 시간을 가진다면 자연스럽게 줄어들거든요그리고 시간을 갖고서 여행도 권합니다여행중에 안좋은 생각은 훌훌 털어버리고 복귀 후 안정된 일상회복하길바랍니다
- 기타 고민상담고민상담가스라이팅 하는 심리와 대처 방안은?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.가스라이팅은 엄연한 범죄입니다상대방의 자존감을 빼앗는 정신적학대는 처벌대상입니다상대방의 심리나 상황을 교묘하게 조작하여 상대방이 스스로를 의심하게 만들어서상대방에 대한 지배력을 강화하는 안좋은 행위입니다절대 해서는 안되는 행동입니다현상황을 정확히 파악해 주세요그리고 내가 어떤 소망을 갖고 있는지 알아야 하며모든것은 내 자신이 주인공입니다