루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담화가나면 감정조절 하기가 어려워요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.화내기 전에 물한잔 드시고 가라앉혀 보세요습관이기 때문에 충분히 고칠수 있어요그리고 화를 자주내면 나중에 부메랑이 되어 자신에게 되돌아 오게되요상대방의 입장을 이해하고 배려하는 마음 가져보세요너무 기대치를 높게 잡지마시구요그러다보면 짜증이나 화내는게 줄어들게되거든요
- 기타 고민상담고민상담이성적인 판단이 잘 안될때는 어떻게 해야하나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.직장에서 가장 중요한 건 인간관계입니다서로 서로 위해주고 의지받는 건 너무 행복한 일입니다경력이 말해주듯이 내가 전문가로서 인정을 받았다고 생각된다면결정을 하는것도 좋아요몸담고 있는 지금 직장에서 사람관계 일들을잘 정리하신 후 좋은 판단 있으시길 바랍니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담무기력증이 지나치게 오래 가는 경우가 있나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.번아웃과 무기력증은 함께 수반되는 연결고리입니다.굳이 젊다고 해서 우울감이나 무기력증을 피할 순 없습니다.식사는 거르지 말고 무조건 드시고 규칙적인 생활을 찾는게 중요합니다.자신의 스트레스를 즉각적으로 없앨 수 있는방법을 찾아 바로 바로 실천할 수 있어야 합니다.
- 기타 고민상담고민상담너무 아무것도 하기싫어요... 답답하고 지루해져요..A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.지금은 아무것도 손에 잡히지 않고 모든것들이 스트레스로 밀려옵니다자신의 의지가 가장 중요합니다지금은 내려놓고 기운을 되찾고 마음이 편안해지면 그때 시작해 보세요이러한 일들이 반복되면 우울감이 올 수 있어요항상 즐거울 순 없지만 좋은 일만 생각하고 맛난음식도 자주드세요.그리고 주변사람들과 자주 수다도 떨면서 기분 전환을 해주세요.항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담누워 있으면은 심장이 너무 빨리 뛰는데요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.마음의 안정을 유지하기 위해 허브차를 마셔보세요그리고 과식은 금물입니다 음식을 드신 후라도 너무 일찍 눕지 말고가볍게 몸운동을 해주면서 근육을 풀어주세요힐링의 시간을 갖고 조용한 음악감상도 권합니다
- 기타 고민상담고민상담생각의 고리를 끊을 수 있는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.겉으로 드러난 문제와 안에 내재되어 있는 문제는서로 안좋은 악 순환을 이룬다고 해요결국 불만은 겉으로 드러나게 마련이거든요자존감이 낮아서일 수있어요쉽게 주눅들고 사람을 피하며 긴장을 하게되거든요이러한 생각들이 나를 자유롭게 놔두질 않아요그래서 지나간 일을 원망하고 나 자신을 한심스럽게 바라보게 되거든요악순환의 고리를 끊기 위해서는 당장 해결할 수있는 것부터 손을 대보세요한번에 되는일은 없기때문에 꾸준히 꾸준히 나를 더 나은 쪽으로 바꿔가 보세요항상 응원합니다
- 생활꿀팁생활발달장애인 들은 8시간 근무 가능할까요 A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.발달장애를 가지고 계신분들은 일뿐아니라 사회생활하기 힘들죠주변에서 많은 관심과 케어가 필요합니다그러다보니 소득도 낮구요당연히 복지혜택을 누리며 살아가야만 합니다우리주변에 있는 장애우들에게 더많은 관심을 가져야 합니다
- 기타 고민상담고민상담발음이 어눌해지고 있어요. 어떻게 해야 하나요. A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.몸이 많이 불편하고 말소리까지 정확치 않아 얼마나 힘들게 지내신가요천천히 또박 또박 발음으로 말하는 노력을 해보세요처음엔 통증도 생기고 몸의 컨디션이 안좋아서 그럴 수있어요조금만 노력을 해보면서 톤과 발음을 바꿔보세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담여친의 동거 경험으로 인하여 너무 힘듭니다A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.일단 위 사실을 알게 된거라 마음을 되잡긴 힘들듯 해요그리고 거짓말까지 탄로라 것이기 때문에 관계회복은 힘들지 않을까요?서로의 진정한 행복이 무언지 잘 판단하시고 서로에게 상처되지 않도록결정을 하는게 좋을 듯합니다
- 생활꿀팁생활아빠가 자가키트 양성인데 자꾸 돌아다녀요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.확진자로 격리기간 동안에는 아빠한테 다른곳에 이동하면 처벌을 받게 됩니다아빠의 심정도 헤아려주면서 이해시켜 드리세요 누구보다 더 힘든시간을 보내고 있는 분이 아빠거든요빠른 회복하시고 일상생활로 복귀하길 바랍니다