루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담불면증을 해결하는 방법이 뭐가 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.아이가 잠이 든 후에 비로소 엄마도 잠에 듭니다아이가 자다가 새벽에 깨서 울면 엄마도 깨게되죠아이를 키우면서 반복되는 생활입니다편안하게 잠드는 방법으로는저녁시간 재미있는 티브이 프로나 음악을 듣는것은수면의 질을 높이는 방법입니다.잠자리에 누워 스마트폰으로 기사읽기를 줄이시구요.취침 준비를 끝낸 후 복식호흡을 하는 겁니다.마음이 불안하고 근육이 긴장되면 심박 수가 빨라질때이를 완화할 수있는 방법입니다.그리고 집안에서 하는 스트레칭과 홈트레이닝으로몸에 긴장과 활기를 불어넣는 것도 좋은 방법입니다.규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로불면증을 이겨내길 응원합니다.
- 기타 고민상담고민상담친구(동성) 삼각관계인데 해결방법 없나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.친구란 오래사귄 벗이라고 해요관계유지를 하는데 2각 3각 편가르는건 안좋은것 같아요그걸 우정이라고 할수도 없어요배려심이 우선이고 이해심도 쌓아가 보세요오해는 풀리게 마련이고 예전같은 좋은 관계 회복될거에요배려심과 이해심 절대 잊으시면 안됩니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담제가 너무 예민한건가요? 여자 친구와 같이있을때 내앞에서 헨폰을 보고있음 기분이 나빠요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.함께 있는 시간도 소중히 여기며 상대방에게 집중하는게 맞습니다상대에 대한 에티켓입니다본인도 눈치나 센스는 있기때문에 미안한 마음 충분히 갖게 될겁니다이것 또한 상대방을 알아가는 부분이라 생각하며어느정도 이해심도 발휘해보세요항상 좋은관계 유지하길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담잠을 잘 자는 방법을 알고싶어요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.불면증 증세가 심해지면 우울증도 같이 찾아와요현재 그 심정 백번 이해가 됩니다잠자리를 편안하게 해주시고 허브차를 마시며 아로마 향기로 마음의 안정을 찾으세요그리고 핸드폰은 꺼놓거나 진동으로 해놓고 주무시길 바랍니다오늘밥 숙면하시길 바랄게요
- 기타 고민상담고민상담무의식으로 뱉은 말이 저에겐 상처로 남아요 어떡하면 될까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.피드백이 좋은 사람은 대화도 좋은 대화를 하게 되죠나의 마음을 아는듯 지지해주는 말투 그리고 따뜻한 마음이 비춰지는대 화등이 그렇습니다하지만 싫은 소리나 하고 기분상한 말을 자주하는 사람은자격지심이 있을 것 같고 내면에 상처를 받았을 것 같은마음이 닫혀있을 수 있어요가급적이면 농담이나 사소한 말은 줄이시고거리들 두고 지내는 것도 좋아요나 먼저라도 상대에게 좋은 피드백을 주는 사람이 되도록 해주세요
- 기타 고민상담고민상담자는게 너무 아까워요 그래서 늦게일어나요..A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.집안일 하랴 자녀들 뒷바라지에 교육에 너무 애쓰시네요칭찬과 박수를 보냅니다이런일들이 계획표를 짜서 하는일이 아니거든요그날 그날 바쁘게 돌아가는 일상입니다잠시 시간을 내서 차도 마시고 음악도 듣는 시간을 가져보세요온통 나를 위한 시간을 두시고 힐링되는 산책도 좋습니다오늘도 바쁜 하루중에 낮동안이나마 자신만을 위한 타임을 즐겨보세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담진로의 갈피를 못잡겠는데 어떻게하면 좋을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.부모님 말씀대로 좋은 직업을 갖기를 권합니다첫직업이 중요하고 모든 일에는 첫단추가 잘 꿰어야 하거든요진정 내가 잘하는일 하고 싶은일을 준비해서 시작하길 바랍니다부모님께서 바라는 일 이루어 드리는 것도 효도입니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담술 먹고 하는 말은 진심일까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.취중진담이라고 합니다맨정신으로 하기 힘든 말을 할때 술자리를 권하거든요술한잔 마시면서 허심탄회하게 술술 풀어가기 위함입니다속상한 이야기를 할때 많이 쓰는 대화법이기도 해요감정의 고리가 있는 하기 힘든 말이 있다면술한잔 걸치면서 털어버리는것도 좋은 방법입니다
- 기타 고민상담고민상담친구랑 싸웠을때 서로 화내고 감정이 격해졌을때 푸는법A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.잘 지내다가도 싸움을 반복하는 우리는 이젠 지쳐서 어떻게 해야 할지엄두가 나질 않아요집중을 하려해도 아무것도 손에 잡히지 않고 엉망이 되버리거든요싸웠을때는 상대의 성향이 어떻게 되는지 알아야해요그리고 상대에 대한 믿음과 배려심을 가져보세요마지막으로 대화로 풀어가는 방법을 가지고 나가보세요상처주는 말보다 진정성있는 말이 상대방의 감정을 누그러뜨리는데효과적입니다
- 기타 고민상담고민상담하지말라는 행동을 끝까지 하는 이유가 뭘까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.상대방이 싫어하는 행동은 안하는게 좋아요굳이 안좋은 감정까지 얹힐 필요는 없거든요하지만 상대방의 그러한 행동이 관심을 유발하기위한 행동이라면못이긴척 져주는것도 센스입니다사랑해서 하는 행동은 곧 알수있거든요