건강관리
설탕 성분이 과다하게 함유된 음료가 좋지 않은 이유가 뭔가요?
설탕이나 당분이 많이 함유된 음료나 음식을 피하라고 권하고 있습니다. 설탕이 많이 함유된 음식이 왜 몸에 좋지 않은지 알려주시기 바랍니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
설탕 음료가 몸어 들어가게되면 설당을 사용하기위해 비타민 B가 필요하게되어 이과정에서 비타민을 계속 흡수하여 피곤함과, 소화불량을 느끼게 합니다.
설탕 많이 함유된 음료는 비만의 원인이 되고 칼슘 손실에도 큰 영향을 미칩니다.
당뇨가 있는사람에게는 혈당수치를 올려 매우 안좋습니다.
만약 탄산음료의 경우는 치아 부식, 뼈 건강에 등에 안좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
설탕이 많이 들어있는 음료수를 드시면 몸 속에 들어가서 지방으로 축적이 많이 됩니다.
그리고 설탕만 들어있는 것이 아니라 다른 감미료도 들어가 있기 때문에 되도록이면 많이 안 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요.
과도한 설탕 섭취는 몸에 좋지 않을 수 있습니다.
체중 증가: 설탕은 상대적으로 높은 칼로리를 가지고 있고과도한 섭취는 체중 증가의 위험성이 있습니다.
대사증후군: 과도한 설탕 섭취는 인슐린의 분비를 촉진시키고 혈당이 급격히 상승하고 이에 따라서 인슐린 저항성을 유발할 수 있고 이는 대사증후군이나 2형 당뇨병과 같은 질환을 초래할 수 있습니다.
구강 건강: 설탕은 구강 내에 있는 박테리아가 증식하는데 필요한 에너지원으로 쓰입니다. 과도한 설탕 섭취는 치아와 구강 건강을 해치는 경향이 있습니다.