설탕을 많이 먹으면 몸에 좋지 않다고 하는 이유가 무엇인가요?

Question

안녕하세요

설탕을 많이 먹게 되면 우리 몸에서 해로운 작용을 많이 하기 때문에 가급적이면 적당히 먹는 것이 좋다고 하는데요 설탕이 우리 몸에서 어떤 작용을 해서 많이 먹지 말라고 하는 건가요?

Answer 1

설탕을 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 급격하게 상승하고, 인슐린 분비를 증가시켜 장기적으로 인슐린 저항성을 초래할 수 있습니다. 또한, 설탕은 비만, 심혈관 질환, 제2형 당뇨병 등의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 설탕이 많은 식품은 영양소가 부족한 경우가 많아, 필수 영양소의 결핍을 초래할 수 있습니다. 또한, 설탕은 충치와 같은 구강 건강 문제를 유발할 수 있으며, 적당한 섭취가 중요하며 자연식품에서 얻는 당분이 더 건강에 이롭습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

설탕을 과도하게 섭취하면 혈당을 크게 올리고

당뇨와 같은 질병 위험이 높아지기때문에 과도한 섭취를 유의해야합니다.

Answer 3

안녕하세요.

엄밀하게 말하면 양날의 검입니다.

설탕 자체가 안 좋은 것은 아닙니다

긍정적인 면으로는 우리 몸에 에너지원이 될 수 있습니다.

부정적인 면이 이제 issue인데요

설탕은 우리 몸에서 쉽게 포도당을 바뀌어 혈당을 올립니다.

무지성으로 혈당이 올라가면 당뇨가 올 수 있습니다.

추가로 혈당의 증가는 우리 몸에서 인슐린을 분비시키는데, 분비된 인슐린은 지방세포의 성숙을 촉진하여 비만을 유도 합니다. 비만의 유도는 고지혈증 등 다양한 합병증을 또 야기합니다.

사회적 인식과 서구화된 식습관으로

점점 더 비만, 과체중의 심각성이 몇년전부터 부각되고 있습니다.

이러한 시대적 흐름 속에서 설탕도 부정적인 면이 더 강조되고 있는 것은 사실입니다.

참고해주세요.

감사합니다.