아침에 먹는 사과는 금사과라고 들어는데요..

Question

밤에 먹으면 독사과 아침에 먹으면 금사과라고 들었는데요.. 저는 아침을 안먹습니다. 그럼 공복에 사과를 먹어도 괜찮을까요??

Answer 1

빈속에 사과를 먹으면 식이섬유 때문에 위장운동이 활발해져 위산분비가 촉진되는데,

사과 속에 들어있는 pH4 정도의 유기산이 위산의 산도를 높여 속쓰림을 유발합니다.

공복에 드시기 보단 식사를 하시고 드시길 권해드립니다.

출처 공복에 먹어도 되는 식품 VS 피해야 할 식품 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

현재 혈당관리를 하고 있거나 당뇨약을 섭취하고 있으시다면 오전에 사과를 먹는것은 매우 안좋은 선택입니다.

가급적 과일은 점심이후에 껍질째 드시는것을 추천해드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

사과에는 펙틴이라는 식이섬유소가 있어 아침에 드시면 장운동을 도와서 배변활동에 도움을 줘요