생각이 너무 많을 때 어떻게 생각을 멈추시나요?

Question

하나의 사건에도 이런저런 고민이나 생각으로 너무 피로합니다. 그런데 그 생각을 멈추는게 좀 어려워요. 생각을 줄이는 방법을 알려주세요.

Answer 1

생각이 너무 많을 때 어떻게 생각을 멈추어야 하나?

이러한 물음은 ? 끊임없이 꼬리에 꼬리를 물고 많은 사람들에게 의문을 제기하는 질문 입니다.

제 생각은 이렇습니다.

생각이 많다 라는 것은 그 만큼의 고민이 많다 라는 것입니다.

고민과 생각은 그날 그 즉시 그 자리에서 지우고 가정으로 복귀하는 것이 좋아요.

즉, 집 안까지 깊은 고민과 생각을 가지고 들어오지 마세요.

잠자리에 들 때는 머리속에 백지화 된 상태에서 편안하게 잠드는 것이 스트레스를 줄이고 일상생활을 유지 하는데 많은 도움이 되겠습니다.

오늘 일은 오늘로 끝내고 내일 일은 내일 신경 쓰는 것이 좋아요.

Answer 2

그생각을 최대한 다른 생각으로 바꾸는 노력을 해보세요.

뭐 좋은 생각 또는 재미있는 영상을 보면서 잊으려 노력해보세요.

쉽지는 않은데 그렇게 하면 좀 좋아지더라구요.

Answer 3

생각이 너무 많고 머릿속이 복잡할때는 저는 가볍게 동네에서 산책을 즐기는 편입니다.

확실히 산책을 하면서 걷다보면 그냥 아무생각도 하지않게 될수있고

복잡하게 생각하던 고민들이 가끔 좋은 아이디어가 떠올라서

해결할수있는 방법이 떠오르기도 해서 공원이나 등산로를 산책하다보면 마음이 한결 편해집니다.

Answer 4

생각이 너무 많을 때는 오히려 드라마나 영화 집중해서 볼 수 있는 컨텐츠 시청 하시거나 시간이 되신다면 잠을 잠시 자고 일어나시는 것도 생각을 비우고 멈추는데 도움이 될 것 같습니다. 생각을 할 때도 음악이 옆에 있으면 훨씬 가볍게 생각을 할 수 있을 것 같습니다.

Answer 5

다른 집중할 수 있는 활동을 하시는게 좋습니다. 가능하면 장소를 바꾸시고 몸을 움직이시는게 효과적입니다. 간단하게는 밖으로 나가서 걷거나 뛰는게 좋을 겁니다.

Answer 6

저는 생각이 많다는것이 오히려 좋다고 봅니다. 많은 생각을 가진 사람들은 행동력이 더해지게 되면 큰 시너지를 불러일으킬 수 있으니까요. 그렇지 않고 생각이 별로 없다면 이것또한 불행합니다.

제가 그래요. 하루를 보내는데 있어서 생각이 많이 없으니 잠을 많이 자게 되고, 해야 할 일도 제때 끝내지 못하는 게으름뱅이가 되어가고 있습니다.

생각이 많다는것은 좋은것입니다.