요가할 때 사용하는 요가링은 어떤 효과가 있나요

Question

인터넷에 상품몰에 보니 요가 링이라는게 있던데 이것은 어떻게 사용을 해야만 운동 효과가 있는 것이고 보통 어떤 운동에 도움이 되나요

Answer 1

질문자님 그 동그란 링 말이지요 제가 써보니까 이게 종아리에 끼우기만해도 압박이돼서 부기가 잘 빠지더군요 글고 그냥 끼고 걷기만해도 근육이 풀리는 기분이라 아주 시원했습니다요 저도 처음엔 사용법을 몰라 헤맸는데 스트레칭할때 손에 쥐고 몸을 쭉 늘려주는 그런방법으로 하니까 뻣뻣하던 허리랑 어깨도 많이 부드러워졌습니다 뭉친곳에 대고 문지르는게 생각보다 효과가좋으니 자주 써보셔요.

Answer 2

안녕하세요

요가 링이란 종아리 뭉친 근육을 풀어주는 기구입니다

요가는 충분한 워밍업과 근육 이완 후 수행해야 하는 운동이기에 스트레칭이 필수적입니다