건강관리
변비가 너무 심한데 어떤음식들을 먹으면 개선이 될까요?
약을 먹을정도로 변비가 너무 심합니다
혹시 어떤 종류의 음식들을 먹으면 변비가 조금 이라도 개선될수있을지 궁금합니다 꿀팁있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
우선 충분한 수분섭취가 중요해요 2리터의 수분섭취를 하시고 식이섬유가 많은 미역이나 다시마 사과 또는 키위주스나 푸른주스 건자두도 도움이 되요
