약을 먹을정도로 변비가 너무 심합니다
혹시 어떤 종류의 음식들을 먹으면 변비가 조금 이라도 개선될수있을지 궁금합니다 꿀팁있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
우선 충분한 수분섭취가 중요해요 2리터의 수분섭취를 하시고 식이섬유가 많은 미역이나 다시마 사과 또는 키위주스나 푸른주스 건자두도 도움이 되요
