안녕하세요.
두유 + 아몬드 + 바나나 주스와 삶은 계란 3개로 이루어진 식단은 운동 후 근육 생성에 도움이 되지만 몇 가지 개선이 필요할 수 있습니다.
더 많은 단백질이 필요하므로 닭가슴살, 생선, 두부를 추가하고, 탄수화물 섭취를 위해 현미밥, 귀리밥 등을 고려하는 것을 생각해보시는 것이 좋습니나.
또한, 건강한 지방을 공급하기 위해 견과류, 아보카도, 올리브 오일을 추가하고, 충분한 수분 섭취도 중요합니다.
이러한 개선을 통해 더 건강하고 효과적인 식단을 유지할 수 있을 것입니다.