다이어트 식단을 3끼 다 요리 해먹어도 살이 빠질까요? 다이어트 요리는 무슨 요리가 있을까요?

Question

다이어트를 pt받으면서 하고 있는데 요리를 해서 먹으라는데 요리해먹으면 소스인해 칼로리가 높을거 같아서 도전을 못했는데 오늘도 pt 받았는데 요리를 해서 먹어라네요 고등어 조림도 괜찮다고 하시는데 3끼 다 요리해서 먹으면 살찌지 않을까요?

PT 받고 1KG정도 빠졌는데 소스를 먹어도 소스 닭가슴살이 전부였는데 갑자기 소스를 양념해 먹을려니깐 살 찔까봐 겁나요

먹어도 살 빠지는 요리가 뭐가 있을까여? 3끼 다 요리를 해서 먹어도 살이 빠질까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 다이어트를 하신다고 해도 세끼니를 다 드시는 것이 좋을 수도 있습니다.

하지만 소스를 넣는 것은 좀 주의할 필요가 있습니다

소스를 넣더라도 당분이 많거나 나트륨의 많은 소스는 빼는것이 좋으며 제대로 그만 과일을 갈아 넣는것 같은

소스를 위주로 드시는 것이 좋을 것 같습니다.