탄수화물이 뇌활동에 도움을주나요?

Question

머리가 안돌아가고 멍한 날이 있는데

옆에서 탄수화물을 좀 먹어주면 뇌가잘돌아간다는데

탄수화물이 뇌활동에도움을 주는역할을하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄수화물과 당성분은 즉각적으로 분해되어 두뇌활동에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다

Answer 2

탄수화물은 뇌 활동에 중요한 역할을 하며, 뇌는 에너지원으로 주로 포도당을 사용합니다. 탄수화물을 섭취하면 혈당이 상승해 포도당이 공급되며, 이로 인해 집중력과 기억력이 향상될 수 있습니다. 특히, 복합 탄수화물(통곡물, 과일 등)은 서서히 소화되어 지속적인 에너지를 제공기 때문에, 멍한 날에는 적절한 탄수화물을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 

Answer 3

안녕하세요.

탄수화물은 우리 몸에서 분해되어 당으로써 혈액 내에서 에너지 공급원을 주로 담당하고 있습니다.

탄수화물, 지방, 단백질 중에서는 가장 효율이 높습니다.

탄수화물의 당 1개는 32의 ATP(에너지)를 생성합니다.

뇌가 활동한다는 것은 에너지를 소모한다는 것으로써, 그래서 ATP를 소모하는 것으로 보시면 됩니다.

일반적인 지식으로 당이 딸린다, 뇌가 단것을 요구한다 등등은 뇌에서 에너지가 부족한 것으로 당 공급을 받고 싶다 라는 의미로 해석될 수 있습니다.

그래서, 공부를 하거나, 집중하거나 등등 할 때, 초콜릿, 사탕 등을 섭취하곤 합니다.

감사합니다.