담이 와서 고개가 안돌아가는데 어떻게 해야하나요?

Question

한 이삼주전쯤 잠을 잘 못 자서 담이왔는데

한의원가서 침도 맞아보고 정형외과 가서

물리치료도 받았는데 풀리지가 않아요

오른쪽 어깨랑 목이 연결된 곳이 너무 아픈데

어떻게 해야할까요?

고개를 돌릴 때 너무 아파요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고개를 돌릴 때 통증이 오랫동안 지속되어 많이 불편하실 듯 합니다. 아직도 근육이 많이 뭉쳐 있는 상황인 듯 합니다만, 대부분의 증상은 시간이 지나면서 근육이 풀리면 좋아지게 되어 있답니다. 그 동안은 다소 아프시더라도 진통제와 스트레칭을 하시면서 지켜보시는 것이 좋지요. 간혹 통증 유발 부위에 주사치료를 받는 경우도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 지속된다면 통증 클리닉에 방문해 보시는 것도 권유드리고 싶습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자고 일어나서 담 걸린 증상으로 문의주셨습니다.
보통은 올바르지 못한 자세로 잠을 자는 것과 같이 올바르지 못한 자세를 장기간 유지하는 경우 근육이 위축하고 경련하며 근육통이 발생합니다.
온찜질을 해주시는 것도 도움이 되며, 가벼운 스트레칭을 해주시기 바랍니다
또한 아울러서 평소 올바른 자세를 습관에 들이시도록 하셔야 합니다.

스트레칭 방법 첨부합니다.
1. 손을 뒤로 뻗어 깍지 낀 뒤, 바깥쪽으로 쭉 벋어 등 근육이 가운데로 모이게 한다.
2. 오른손을 위로, 왼손을 아래로 내려 팔을 크게 움직이고, 반대쪽도 똑같이 운동한다.
3. 양손을 어깨에 올리고 천천히 크게 돌린다. 뒤로, 다음은 앞으로 10회씩 2세트 반복한다.
4. 오른팔을 목 뒤로 넘겨 왼쪽 어깨에 닿게 하는 동작을 한다.
5. 왼팔로 오른팔 손목을 잡고 목을 뒤로 민다. 겨드랑이 부위가 이완되면서 어깨가 스트레칭 된다. 반대쪽도 똑같이 운동한다.
출처) 헬스조선

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