담걸렸을땐 어떻게해야 하나요?
가슴쪽에 담이 와서 뜨끔했는데 계속 아프네요
점점 더 아파오는데 그냥 쉬면 되나요? 아님 마사지나 병원을 가야할까요?
숨쉬거나 일상생활할땐 괜찮은데 누워있거나 돌아누울때 계속 통증이 있습니다
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재 목의 통증은 목 디스크를 감별하는 것이 좋겠습니다. 디스크의 정식 병명은 추간판 탈출증으로 추간판의 수핵이 탈출하여 신경을 압박함으로서 나타나는 일련의 증상입니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
추간판 탈출증의 경우 시간이 지나면서 돌출된 수핵은 면역기전에 의해 저절로 줄어들어 증상이 완화되는 경우도 있습니다. 하지만 평소 습관이 매우 중요하므로 장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
휴식을 하는데도 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시는 것도 좋습니다. 담이 온다는 것은 근육통이나 주변 힘줄이나 인대의 염증, 손상으로 발생하는 증상일 가능성이 높습니다. 또한 가능성은 낮지만 늑골 골절로 인한 증상도 배제할수는 없겠습니다. 골절이 없다면 통증 부위 주변으로 물리 치료, 약물 치료를 하면서 경과를 보시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
가까운 정형외과 내원하시어 영상검사 및 약물치료, 물리치료를 병행하시는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
진통제 처방받아서 드시고
스트레칭을 해서 근육을 서서히 풀어주는것이 도움이 됩니다.
올바른 자세 취해주세요.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
담이라는 증상은 한의학적 용어입니다. 의학용어는 근육통이지요.
결국 근육이 뭉쳐서 통증을 유발하는 현상으로 마냥 쉰다고 해결되지는 않고 뭉친 근육을 풀어주는 것이
중요합니다. 스트레칭이나 마사지가 중요한 것이지요.
증상이 심하다면 병원에 가셔서 물리 치료나 주사 치료를 받아보는 것도 도움이 됩니다.
담이 결리는, 염좌가 발생한 것에 대해서는 시간만이 유일한 해결책입니다. 시간이 경과하면서 스스로 서서히 호전되길 기다리는 수밖에 없는데, 그 기간을 단축해볼 수 있을만한 것들로 마사지, 찜질 등이 있겠습니다. 가슴 부위라서 걱정이 되신다면 심장 관련 검사를 받아보실 수 있겠지만 그 쪽 문제일 가능성은 낮아 보이십니다.