안녕하세요.
매일 아침마다 사과 1/4을 섭취하고 있습니다. 밥 먹기 전에 사과부터 섭취하는 때가 많습니다.
식전에 사과를 먹는 것과 식후에 먹는 것 중 어느 것이 더 건강에 도움이 될 지 여부가 궁금합니다.
답변에 미리 감사드립니다. :)
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
아침에 사과를 먹으면 금사과라는 속설은 잘못된것입니다.
아침에 먹는다고 해서 더 좋은 것이 아니라
저녁에 사과를 먹을 경우 혈당수치를 높여 당뇨나 지방을 일으키기 쉽기때문에
아침에 먹는것을 추천해면서 퍼진 잘못된 소문입니다.
