스트레칭의 주요 이점은 어떤 것이 있나요?

스트레칭을 꼭해주고 제대로 해줘야 운동후에 부상을 방지할수 있는데요 스트레칭을 할때 주는 주요 이점은 어떤것들이 있는지 알려주세요