안녕하세요.
닭가슴살 대신 할 수 있는 다이어트 음식으로는,
두부: 두부는 단백질 함량이 높고, 식이섬유가 풍부하여 포만감이 높습니다. 또한, 두부는 다양한 방법으로 조리할 수 있어 다이어트 식단에 다양성을 더할 수 있습니다.
연어: 연어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 다이어트와 건강에 좋은 음식입니다.
견과류: 견과류는 단백질과 불포화지방산이 풍부하여 포만감이 높고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
콩류: 콩류는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감이 높고, 혈당 조절에 도움이 됩니다.
달걀: 달걀은 단백질 함량이 높고, 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 음식입니다.