아이들의 성장 발육에 도움이 되는 운동은 무엇이 있을까요?
아이들이 또래에 비해서 작은 편입니다.
아무래도 유전적인 요인이 크다고 할 수 있겠습니다.
이제 초등학교 고학년인데 성장 발육에 도움이 되는 운동은 뭐가 있을까요?
아이들이 또래에 비해서 작은데
성장에 도움이 되는 운동이 무엇인지가 궁금한 것 같습니다.
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식을 섭쥐하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 신체적 성장 발달에 도움이 되는 것은
첫째, 편식을 하지 않는 습관을 가지는 것입니다.
둘째, 질 좋은 수면 시간을 가지는 것입니다.
셋째, 꾸준한 스트레칭 및 줄넘기 운동, 점프운동을 하는 것이 도움이되겠습니다.
아이가 고학년 이라면 농구, 태권도, 발레, 요가, 리본체조, 배드민턴, 축구 등도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요.
아이의 성장 발육에 도움이 될 수 있는 운동으로는 줄넘기, 농구, 배드민턴 등이 있습니다. 특히 고학년 아이라면 다소 복잡한 운동(배드민턴, 테니스, 농구 등)도 이해할 수 있을 터이니 이러한 운동을 해나가며 아이가 성장할 수 있도록 도와주시는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
줄넘기, 농구, 수영 등 전심을 사용하는 운동이 성장판 자극과 성장 발육에 도움이 됩니다
전반적으로 성장판 자극과 근육 발달을 도와주는 활동들이 효과적입니다. 특히 성장 호르몬의 분비를 촉진시키는 운동들이 좋습니다. 다음과 같은 운동들이 도움이 될 수 있습니다.
농구: 성장판 자극에 효과적입니다. 농구는 몸을 많이 움직이고, 팔꿈치와 무릎을 자주 펴며 뛰기 때문에 성장에 도움이 됩니다.
배드민턴: 빠르게 뛰고 점프하는 동작이 많아 전신을 고루 발달시킬 수 있습니다. 특히 팔, 다리, 허리 등의 근육을 강화하는 데 유리합니다.
줄넘기: 매우 간단하지만 성장판 자극에 효과적인 운동입니다. 지속적인 점프와 하체 근육 발달을 도와줍니다.
수영: 전신 운동으로, 몸의 근육을 골고루 발달시키고, 유연성을 키울 수 있습니다. 수영은 특히 척추와 관절에 부담을 덜 주기 때문에 성장에 안전한 운동입니다.
체조: 균형과 유연성을 기르며, 다양한 동작을 통해 몸의 전반적인 발달을 도울 수 있습니다.
탁구: 손과 발을 빠르게 움직이며, 반사 신경을 키울 수 있는 운동입니다. 전반적인 운동 능력과 균형감각을 향상시킬 수 있습니다.
이 외에도 전반적인 신체 발달을 돕는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하며, 올바른 식습관과 충분한 수면도 함께 고려해야 합니다.
안녕하세요. 최호성 보육교사입니다.
요즘 성장에 도움이 되는 영양제도 많이 나오고 있고
줄넘기와 유산소운동을 병행시키니
이번에 조카가 키가 3센치나 컷다고 하더라구요.
어른이용 아르기닌이랑 영양제를 먹으면서 매일 스트레칭도 하고 줄넘기도 한다고 합니다. 일주일에 한번 등산도 하고요. 이번에 성조숙증 2차검사인가에서 키가 이전보다 컷다고 했다고 하더라구요
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
아이들의 성장 발육에는 수영, 농구, 줄넘기와 같은 체격을 늘려주는 운동이 효과적입니다. 또한, 스트레칭과 유산소 운동도 함께하면 좋습니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아이들의 성장 발육에는 수영, 농구, 축구 같은 운동이 좋습니다. 스트레칭과 체조도 도움이 되니 꾸준히 해보세요.