등산을 하는 경우 하산시에 부담이 큰데
등산을 할때 산을 올라갈 때는 무릎에 큰 부담이 오지 않았는데 하산을 하는 경우에 무릎에 부담이 많이 가는 느낌이 들어서 이렇게 하산시에 무릎부담을 조금 낮출수 있는 방법이 있을까요?
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8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 리하파파입니다.
등산을 할때 하산시에 관절에 무리가 많이 갑니다
그래서 등산스틱을 이용해서 하산을 하시면 관절에
무리가 가는걸 최소화 할 수가 있습니다
질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.
안녕하세요. 팔팔한돼지142입니다.
무릎보호대는 필수이구요. 하산시 발을 내딛을때 사뿐 사뿐 내딛어야 무릎과 발목에 충격이 덜 가해집니다. 물론 다리에 힘이 들어가야 합니다.
안녕하세요. 단아한사마귀17입니다.
성향에 따라 다르겠지만 보호대 계열을 착용하는게 좋을것 같습니다.
올라갈때에는 땀차고 불편하다면 가벼운 테이프를 준비해서 정상에서 테이핑을 해주는것도 괜찮을것 같습니다
안녕하세요. 화장을고치고입니다.
하산 시 스틱을 길게 조절해서 짚으면서 사용하시고, 보폭을 줄여 무릎을 약간 굽혀 걸으시면
무릎에 부담을 줄이실 수 있습니다. 절대 뛰거나 빠른속도는 자제해주시면 될것 같습니다.