등산을 하는 경우 하산시에 부담이 큰데
등산을 할때 산을 올라갈 때는 무릎에 큰 부담이 오지 않았는데 하산을 하는 경우에 무릎에 부담이 많이 가는 느낌이 들어서 이렇게 하산시에 무릎부담을 조금 낮출수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 리하파파입니다.
등산을 할때 하산시에 관절에 무리가 많이 갑니다
그래서 등산스틱을 이용해서 하산을 하시면 관절에
무리가 가는걸 최소화 할 수가 있습니다
질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 무릎 보호대를 착용하고 등산 스틱에 체중을 실어서 내려오고 옆으로 걷는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 팔팔한돼지142입니다.
무릎보호대는 필수이구요. 하산시 발을 내딛을때 사뿐 사뿐 내딛어야 무릎과 발목에 충격이 덜 가해집니다. 물론 다리에 힘이 들어가야 합니다.
안녕하세요. 단아한사마귀17입니다.
성향에 따라 다르겠지만 보호대 계열을 착용하는게 좋을것 같습니다.
올라갈때에는 땀차고 불편하다면 가벼운 테이프를 준비해서 정상에서 테이핑을 해주는것도 괜찮을것 같습니다
안녕하세요. 한주가 시작하네요 힘냅시다^^입니다.
등산스틱이용하시면 될거 같내요
확실히 무릎에 부담이 덜가더라구요..
안녕하세요. 화장을고치고입니다.
하산 시 스틱을 길게 조절해서 짚으면서 사용하시고, 보폭을 줄여 무릎을 약간 굽혀 걸으시면
무릎에 부담을 줄이실 수 있습니다. 절대 뛰거나 빠른속도는 자제해주시면 될것 같습니다.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
골정상을 예방하기 위해서는 스틱을 사용하길 권장하고요... 만약 없다면 튼튼한 나무도 도움이 됩나다
안녕하세요. 기운찬코요테200입니다. 하산시에 무릎의 부하를 줄이기위해서는 무릎보호대를 착용하세요. 그리고 내려갈때도 지그재그로 내려오시면됩니다.