탄수화물이 당이 있어 줄여야 된다는디 맞나요?

Question

안녕하세요

당뇨의 원인 중 탄수화물 섭취를 과다해서 문제가 생길 수 있다고 하는데요

그럼 밥 먹는 걸 줄여야 한다는 건가요?

쌀 말하는 거에요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄수화물에는 당분이 함유되어있어서 적당량 섭취하는것이 중요합니다.

흰쌀밥, 빵, 면 등을 유의하세요

Answer 2

당뇨의 원인 중 하나는 탄수화물 섭취의 과다로써, 쌀은 탄수화물이 풍부하기 때문에, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 그러나 밥을 완전히 줄이는 것보다는 적절한 양을 유지하고, 다른 영양소와 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 

또한, 통곡물이나 섬유질이 풍부한 식품을 선택하면 혈당 조절에 도움이 됩니다.