건강관리
장염 걸렸을때 뭘 먹어거나 마셔야하는지 물어보고싶어요
지금 장염인데 뭘 먹든 화장실만 가고있어요 힘드네요 안먹어야 한다는건 알지만 그래도 혹시나 괜찮은 음식이 있을까 싶어서 물어봐요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
장염으로 무엇을 먹어도 화장실로 향하게 되는 상황은 체력 소모가 극심해서 고통스러운 일입니다. 현재 장이 매우 예민해진 상태이니 이럴때 대처법은 장의 완전한 휴식과 단계별 수분 보충이 필요합니다.
먼저 설사로 소실된 수분과 전해질을 채우는 것이 필요합니다. 맹물보다 체온과 비슷한 온도의 미지근한 보리차나 당분이 적은 이온 음료를 한두 모금씩 자주 나누어 마시는 것이 좋습니다. 증상이 심한 초기엔 반나절 정도 금식을 통해서 장내 염증이 진정될 시간을 주어야 합니다. 이후에 허기가 느껴지면 입자가 고운 미음에서 시작해서 점차 흰 죽으로 바꿔보시고, 소화에 부담을 주는 잡곡, 기름진 고명은 피하시는 것이 좋겠습니다.
식사가 어느정도 가능해진다면 장벽은 보호하고 변을 굳히는 효과가 있는 바나나, 소화가 쉬운 삶은 감자, 부드러운 두부를 소량씩 섭취해 보시길 바랍니다. 그에 반해 유제품의 유당이나 카페인, 차가운 음료는 장의 연동운동을 과하게 자극해서 설사를 악화시키니 회복기까지는 꼭 멀리 해주시길 바랄게요.
현재는 무리하게 영양을 섭취하시기 보다, 장이 스스로 회복할 수 있도록, 제대로 비우고 달래는 시간이 필요하다는 점을 유념해주시길 바랍니다.
빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.
장염으로 인한 잦은 설사는 체내 수분뿐만 아니라 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 급격하게 배출시켜 탈수와 무력감을 유발할 수 있습니다. 일반 생수보다 체액과 농도가 비슷한 전해질 음료나 따뜻한 보리차를 조금씩 자주 마셔 혈액 내 이온 균형을 맞추고 장 점막의 건조를 막아주는 것이 영양학적으로 매우 중요합니다.
장 기능이 떨어졌을 때는 식이섬유가 적고 소화가 빠른 미음이나 흰 죽을 통해 에너지를 공급해야 장의 부담을 덜 수 있습니다. 특히 바나나에 들어있는 펙틴 성분은 장내 수분을 흡수하여 변을 단단하게 만들고 칼륨을 보충해주며, 매실청을 연하게 탄 물은 살균 작용과 소화액 분비를 도와 장내 환경 개선에 효과적입니다.
안녕하세요. 김기림 영양사입니다.
장염이시군요ㅠㅠ 장염일때는 위와 장을 자극 주면 안되기 때문에 죽 드시는게 가장 베스트이고 설사로 빠져나간 수분을 보충하기 위해 이온음료나 따뜻한 보리차를 마셔주면 설사 완화에 좋습니다