다이어트 하느라 점심을 쉐이크만 먹고 있는데 괜찮을까요?

Question

아침은 계란 닭가슴살 양파를 볶아서밥과 함께 먹고나서점심은 단백질 쉐이크나 오곡가루 에 꿀을 넣고 먹고저녁은 일반식을 먹고 있습니다이렇게 먹고나서 힘이 없는데 영양소가충분하지 않을걸까요?

이정은 · Accepted Answer

안녕하세요.

나쁘지 않은 것 같습니다. 아직 신체가 적응하지 못해서 그런 것은 아닐까요? 식사와 식사 사이에 간식 개념으로 견과류 정도만 추가해 보시는 것은 어떠실까요?

다이어트 식단