절주 중인데 종합비타민 추천받을 만한 제품이 있을까요?

Question

최근 건강을 위해서 술을 거의 끊고 절주를 하고 있는데, 아무래도 식단 관리가 완벽하지 않다 보니 영양 불균형이 걱정되어서 종합비타민을 챙겨 먹어볼까 고민 중입니다... 혹시 절주하시는 분들이 드시기에 괜찮은 종합비타민 제품이 있다면 추천 부탁드려도 될까요... 간에 부담을 주지 않으면서도 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 제품이면 정말 좋겠습니다... 아니면 특정 성분을 피해야 한다거나, 아니면 특별히 더 챙겨 먹어야 할 영양소가 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 절주하시는 분들의 경험을 바탕으로 추천해주시면 더욱 좋을 것 같아요 ㅠㅠ... 어떤 제품이 좋을지 정말 궁금합니다... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

비타민b군이 고함량을 드시는것을 추천드립니다.

술을 마시면 비타민이 부족해 지는데 이게 배출이 되어서 그래요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

절주 중이라면 간에 부담을 주지 않는 종합비타민을 선택하는 것이 중요합니다.
또한, 비타민 A, E, K와 같은 지용성 비타민은 과다 섭취 시 간에 부담을 줄 수 있으므로, 이러한 성분이 과도하게 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.