양파를 많이 먹는 나라라라거 생각합니다.
우리나라 음식에는 많은 양의 양파가 들어가는 것 같습니다. 그만큼 건강에 좋을 것 같은데요. 대표적인 효능이 알고 싶어 질문드립니다.
안녕하세요!
식품·영양·식단 전문가 최원명 입니다 :D
특히, 중화요리(짜장면 등) 많이 들어가는 것 같습니다.
양파(퀘르세틴)이라는 성분이 지방과 콜레스테롤이 혈관 축적되는 것을 억제해주고, 고혈압 예방도 됩니다.
한가지 더! '크롬'이라는 미량 무기질이 있는데 포도당 대사의 항성성이 있으며, 인슐린 작용을 촉진해주어 혈당 조
절에 도움이 됩니다~
기타 다양한 긍정적인 물질이 더 있습니다.
더 궁금하신 내용이 있으시면 질문하시면 자세히 연구하여 알려드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양파는 여러 가지 효능이 있지만 첫번째로 혈압을 낮춰주고 그리고 콜레스테롤을 낮춰 주는 효과가 있습니다.
그리고신경통이나 피로회복에도 굉장히 도움을 많이 줍니다
안녕하세요.
양파의 대표적인 효능으로는, 항산화 물질인 퀘르세틴이 풍부하게 포함되어 어서 세포의 손상을 방지하고, 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 또한, 면역 시스템을 강화시키는 영양소인 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 감기와 감염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
많이 알려져 있는 효능으로는, 양파에는 항균 효과를 가지는 활성 물질이 포함되어 있습니다. 이로 인해 양파는 일부 세균 및 질병을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
마지막으로는, 양파에는 심혈관 건강에 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방할 수 있고, 의외로 양파는 식이 섬유를 포함하고 있어 소화를 촉진하고 변비를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
