폐활량을 늘리고 싶은데 방법 있을까요?

Question

갑자기 부쩍 폐활량이 전보다 없다는 느낌을 받고 있습니다.

그래서 좀 의식하고 폐활량을 늘려보고 싶은데 방법은 어떤 것이 있을까요?

다양한 폐활량 늘리는 방법 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

유산소 운동과 복식 호흡 연습이 도움이 되긴해요

요가나 필라테스는 통한 호흡 조절도 가능은 해요

무엇보다 꾸준함이 가장 우선이 되는 것이 좋을 것 같아요