안녕하세요.
다른 과일 대비하여 상대적으로 칼륨 함량이 낮은 과일은 사과와 파인애플이 있습니다. 신장 건강이 좋지 않은 사람들에게 유용할 수 있습니다.
그리고 질문자님께서 말씀하신 수분 섭취에 대해서는 개인의 신체 활동 수준, 환경 조건 및 건강 상태에 따라 다를 수 있으나, 일반적으로 하루에 약 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 권장되며, 하루에 여러 차례에 걸쳐 균등하게 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
생강은 신장 건강에도 도움을 줄 수 있으나, 칼륨 성분이 있어 과도한 양은 제한해주시는 것이 좋습니다. 적당량을 섭취하게 되면 신장 기능을 개선하는데 도움을 주는 항산화 작용과 염증을 감소시키는 효과가 있을 수 있습니다.
