오후 3시만 되면 잠이 쏟아집니다. ㅠㅠ

Question

매일 오후 3시만 되면 잠이 쏟아집니다. 잠때문에 일도 집중이 안되고 잠 이겨낸다고 너무 힘들어요..

이유도 잘 모르겠습니다. 해결 방법 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. Kevin2입니다. 답변 드립니다.

체력이 낮아진 상황같아요. 힘들더라도 시간을 내어서 달리기 운동을 해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한관박쥐114입니다.

아이고 ㅠㅠㅜㅜ 저도 그러는데 ㅠㅠㅠ

힘내시죠 일단 일찍자고 일찍일어나는 생활습관 중요하고,이건 꿀팁인데 자기 전에 따듯한 수건으로 피로한 부분을 감싸고 몸을 풀고 반듯이 누워서 주무시면 어느정도 아침에 개운합니다

Answer 3

안녕하세요. 고스트입니다.

규칙적인 운동과 수면 습관이 가장 중요하지 않을까 싶습니다.

잠들기전에 스마트폰 또한 최소화 해야 하고, 혹은 점심시간에 잠깐 수면을 취하는것도 방법이 아닐까 합니다.