삼시세끼 라면만 먹는데 괜찮나요?
안녕하세요.
저는 34살 직장인 입니다.
요즘 돈 아낀다고 라면만 먹는데 건강에 더 안좋아지는거 같아요.
앞으로도 계속먹어도 될까용
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
라면은 탄수화물과 나트륨이 많은 음식으로, 단백질 등 하루에 필요한 영양소를 채우기에는 부족합니다.
물론 라면에 계란과 야채 등을 추가하시면 어느 정도 필수 영양소를 섭취할 수 있지만 여전히 부족해 보이고요,
물가라 올라서 생활비 아끼려는 마음은 이해되지만, 매일 삼시 세끼를 먹으면 영양결핍이 올수 있어 안좋은거 같습니다.
안녕하세요. 겸손한저어새70입니다.
라면만 먹어서는 하루에 필요한 필수영양소를 다 못채울거 같습니다.
매일 드시는 것은 상관없지만, 세끼를 라면으로만 드시는 건 건강에 이상이 올수 있으니,
하루에 한끼 정도만 드시는게 좋을거 같아요.
안녕하세요. 튼튼한북극곰229입니다.
매 끼니를 모두 라면만 드시면 몸 건강이 나빠집니다. 건강을 위해서 충분한 영양을 섭취해줘야 하는데 라면만 드시면 몸에 병이 생겨요
당장 돈 조금 아끼다가 나중에 돈이 더 나가게 될수도 있습니다. 계란이나 과일 채소 생선 이런 음식을 많이 드시는게 더 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 로맨틱한양219입니다.
라면은 영양학적으로 영양소를 골고루 섭취하기에는 부족한 식품입니다.
탄수화물은 하루권장량을 섭취할수 있겠지만 계란 넣고 파 넣고 김치랑 드시더라도 그 외 주요 영양분을 섭취하기에는 충분치 않습니다.
그리고 라면 한끼에는 나트륨 하루권장량이 거의 다들어가 있어 나트륨을 과다하게 섭취하게 됩니다.
라면같은 탄수화물 위주의 음식은 중성지방을 올려 비만과 당뇨 고지혈증의 위험이 커집니다.
저는 영양사도 아니고 의사도 아니지만 과거에 라면 짬뽕 국수등 면위주로 먹다보니 내장 지방도 늘어 나고 고지혈증 당뇨등
건강 지표가 많이 안좋아셔서 저의 경험의 공유하고자 몇자 적어봤습니다.
지금은 단백질 탄수화물 지방 그외 영양소를 골고루 섭취하여 내장 지방도 현저히 줄어들고 체중도 많이 빼서
건강지표가 많이 나아 졌습니다.
삼시세끼 라면만 드시는 것은 당연히 몸에 안좋습니다.
제 주변사람 얘기를 하자면 젊어서 라면 공장에 다니던 사람이 있었는데
삼시세끼 공짜라면만 먹다가 위장장애가 생겨 평생 약을 드시고 계십니다.
가끔은 괜찮지만 너무 많이 드시는 것은 건강에 해롭습니다.
안녕하세요. 흑호랑이입니다.
삼시세끼 라면만 먹는것은 정말 안좋습니다.
밀가루와 나트륨이 엄청 많은 것을 세끼 내내 먹는 것이니까요..
그렇게 되면 고혈압, 당뇨등 만성질환이 생길 수 있습니다.
차라리 밥을 조금만 드시는게 더 좋습니다.,
안녕하세요. 뛰어난침팬지56입니다.
음식은 최대한 다양하게 섭취한 것이 좋은 것 같아요,다만 형편상 라면을 주로 먹어야 한다면 달걀이나 채소,멸치 등을 추가하여 부족하기 쉬운 영양분을 보충하는 것이 좋을 같습니다
안녕하세요. 은혜로운날다람쥐57입니다.
일단 부럽습니다 ㅎㅎ 저도 라면을 엄청 좋아하는데요 라면만 먹으면 아무래도 고른 영양소 섭취가 어려울 수 있습니다 여러 영양소를 고르게 섭취하기 위해서는 집밥을 직접 해드시는게 어떨까 싶어요 라면만 먹으면 물리고 영양소 부족이 생길수 있습니다
안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.
영양상태 불균형으로 콜레스테롤등 나쁜 수치가
예상됩니다. 한끼를 먹어도 나름 영양분 섭취가
필요하니 가격 저렴한곳 찾으셔서 드셨음 합니다.
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
라면 한가지만 계속 먹으면 몸의 불균형이 올수 있으니..골고루 먹는게 영양가 식단으로 좋아요.그리고
라면은 밀가루 음식으로 너무 자주 먹으면 안좋아요.