영양학적 측면에서 간헐적 단식은 좋은가요?
영양학적 측면에서 간헐적 단식은 좋은가요?
단순히 생각을 해보면 공복 시간이 너무 길어 보이는데 그동안 인체에 영양 공급이 되지 않는 상태라면 좋지 않은 영향을 미칠 것 같은데 효과가 있는 것인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
단기간의 단식은 영양 섭취량이 감소하므로 영양 결핍의 위험이 있습니다. 특히, 단식 동안에는 단백질 섭취량이 부족해질 수 있으며, 이는 근육량 감소와 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.
그러나 장기적인 단식은 신체에 많은 거부감과 영양 결핍 증상을 일으킬 수 있습니다. 장기적인 단식은 체중 감량, 저혈당, 체액부족, 영양 결핍증 등의 문제를 초래할 수 있으며, 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
간헐적 단식이 다이어트에 효과가 있드라도 요요현상이 금방 옵니다. 영양공급이 되지 않는 상태에서 과식을 하게되고 몸에 무리가
올수 있습니다.
균형있게 3끼를 드시고 운동을 하는게 몸에 가장 효과적인 다이어트 입니다.
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