다시마 쌈 쌈을 너무 좋아하는 1인입니다

Question

일주일내네 쌈을 각종 소스와 밥 이렇게 먹고 해조류위주로 먹었는데 해조류의 효능과 과잉섭취시 어떤 부작용이 있는지 알려주세요.....................

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

해조류에는 풍부한 식이섬유가 있어 소화를 돕고 변비를 예방하며 항산화 성분과 미네랄은 면역력 증진과 체내 독소 제거에 도움을 줍니다. 요오드 함량이 높아 갑상선 기능에도 좋습니다.