평소 브로콜리와 파프리카는 거의 먹지 않는데 주위에서 몸에 엄청 좋은 비타민?이 많이 들어있다고 하는데요. 그래서 꾸준히 먹어보려고 하는데 하루 식단량 좀 알려주세요. 세끼마다 다 먹어야 영양에 좋은건지 아니면 조절해서 식단을 짜야하는지 궁금해요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
브로콜리나 파프리카가 몸에 좋다고 해서 매 끼니 마다 드시는것은 좋지 않은것 같습니다.
하루에 한끼 정도만 드셔도 되고 브로콜리는 안토시아닌이나 식이섬유가 많아서
조금더 드시는걸 높이는것이 좋을것 같습니다.
