만보걸음으로 몇키로나 뺄수잇을까요?
안녕하세요
매일 만보걸음으로 걸으면 몇키로정도 빠질수 잇을까요?
이제 일주일됫고 식단조절은 따로 안하며 점심.저녁 이렇게 하루에 두끼 먹어요
안녕하세요. 심심한사슴61입니다.
회사일이 걷는일이 많아서 하루에 2만보 가까이 걷습니다.
근데 걷는걸로는 절때 살이 안빠집니다.
칼로리를 줄이셔야 살을 뺄수가 있습니다!
안녕하세요. 흡족한살모사238입니다.
만보 걸음이면 대충 삼각김밥 한개? 정도 일겁니다.
식단조절만 잘하신다면 다이어트 하시는데에 조금 도움이 될겁니다 다이어트 힘내세요 *^^*
안녕하세요. 겸손한망둥어205입니다.
저도 만보걷기를 실행중인 사람인데 일주일에 적어도 6일은 걷기를 합니다 솔직히 말해 식단을 병행하지 않으면 걷기만으로 살이 많이 빠지는거 같지는 않지만 확실히 다리라인이 예뻐지는건 느낍니다
하지만 걷기 후 꼭 폼롤러나 마사지 반신욕등을 통해 풀어주세요 전체적으로 빠지기를 원한다면 식단은 필수입니다
저는 매일 하루에 10,000보 이상, 한달에 약 300,000~400,000보 정도를 걷고 있습니다. 사람에 따라서. 많이 다르겠지만 저는 살이 찐 체형이 아니라서 그런지 처음 한달 정도는 3키로 정도 빠지더니 지금은 더이상 체중은 빠지지 않고요. 제 집사람은 약간 체중(약 65 언저리)이 있는데 지금은 60초에서 왔다갔다 하고 있습니다.
안녕하세요. 샤이너77입니다.
저같은 경우 100kg체중이 넘어서 하루에 만보 걷기를 시작했습니다.
1달 꾸준히 하고 보니 첫달은 4kg정도 빠졌구요
2달째는 2kg 꾸준히 빠지는데 점점 정체가 되는 느낌입니다.
먹는 양도 줄여야 빠지는데 식탐은 주체할수가 없어서 현재는 체중이 유지중이구요
안녕하세요. 내사랑양파입니다.
글쎄요. 사람마다 먹는 식사 조절과 생활 패턴에 따라서 빠지는 몸무게가 달라질듯 합니다. 몇키로가 빠질까를 고민하기 보다는 하루 만보를 채우겠다는 목표를 꾸준히 이루신다면 어느새 자신의 몸무게가 빠져있을 거라고 확신합니다.
안녕하세요. moon디야입니다.
살을 빼고싶은가 보군요
만보를 걸었다고 해서 정확히 몇키로 빠지다는건
사람마다 틀리다고봅니다.
식단,운동 변영하면 더많은 살을 뺄수있을듯 합니다