동물성 단백질은 완전 단백질이 많고 소화 흡수율이 높은 반면에, 식물성 단백질은 일부 필수 아미노산이 부족하고 소화 흡수율이 낮습니다. 위장이 약한 경우 다양한 식물성 단백질을 섭취하고, 발효 식품과 충분한 수분을 섭취하며, 음식을 천천히 씹어 소화 흡수율을 높입니다. 건강한 식단을 위해서는 개인의 필요에 맞춰 동물성과 실물성 단백질을 균형 있게 섭취하고, 가공 식품보다 통곡물과 채소를 우선시 하면 좋습니다.
규칙적인 운동과 충분한 수면도 중요하며, 위장 문제가 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.