오메가3를 캡슐으로 먹는것과 생선으로 먹는것 중 어느것이 더 좋을까요? 생선은 비리기도 하고 요리가 번거로운데 캡슐이 효능이 정말 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3를 생선으로도 보충하실 수 있고 영양제로도 보충하실 수 있으며
음식으로 보충이 어려우신 경우 영양제로 보충해주시는 것이 권장됩니다.
또한 매일 생선을 섭취하기 어렵기에
생선을 섭취하지 않은날은 영양제로 보충하시면 됩니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
건강기능식품은 식단으로 섭취가 번거롭거나 어려울때 추가로 드실 수 있는것이라고 생각하시면 됩니다.
생물을 요리해서 드실 수 있다면 그것이 더 좋겠죠!
* 생선에는 오메가3뿐 아니라 다양한 영양성분이 있기 때문에 드실 수 있다면 일주일 식단에 생선을 넣어보세요 :)
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