사각 치즈 많이 먹음 어떤 부작용이 생기나요?
아이들이 사각 치즈를 좋아해서 간식으로 자주 먹는데요
너무 많이 먹는다 싶을정도로 먹고있는데요.
치즈 많이 먹음 어떤 부작용이 있을가요?
하루에 몇장정도가 적당한가요?
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2개의 답변이 있어요!
치즈를 먹을 때는 한꺼번에 너무 많은 양을 섭취하는 것보다는 오늘 하루 섭취한 영양소의 양을 고려해 적당히 먹는 게 좋다. 지방과 염분 함유량이 많아 과다 섭취 시 과체중을 초래할 수 있다.
하루 권장량 3장정도 입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
치즈는 발효를 시켜서 만든 것이라서
적당히 먹으면 괜찮지만 많이 드셨을 경우에는
복통과 설사를 유발 할 수 있습니다.
하루에 서너 장 정도가 제일 좋은 것 같습니다.
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