밤에 우유를 마시면 잠이 잘온다는데, 일반 우유 아무거나 마시면 되나요?

Question

요즘 밤에 잠들기가 어려웠는데,

밤에 우유한잔 마시면 잠이 잘온다고 들었는데.

그냥 일반우유 마시면 되는건가요?

그리고 무슨원리로 우유마시면 잠이 잘오는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활의달인입니다.

우유를 드시고 30분후에 산성화가 진행되어

식도염 걸리거나, 구토할 수 있습니다.

우유는 먹으면 속이 편안해~ 이런만들 들어보셨죠

위산을 더 증가시킵니다. 잠잘기 전 30분 부터는 물도 안드시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 침착한참새103입니다.

시중 마트에 파는 일반우유도 됩니다. 대신 따뜻하게 데워서 드시면 더 좋습니다. 좋은 밤되세요~