손이 너무 시려워요. 왜 그런건가요?
막 춥진 않는데, 손이 막 시렵습니다 ㅠ 제가 평소에 그렇게 체온이 차가운 편은 아닌데, 손은 차갑네요. 어디 아픈걸까요? 몸을 항상 따뜻하게 하려면 어떤 방법이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.
손을 항상 따뜻하게 유지하시는것이 좋고 겨울철엔 꼭 장갑을 끼어서 손의 보온에 힘쓰시는것이 좋습니다,
가장 먼저 생각할수 있는게 레이노드 병이라는 말초혈관순환 장애 를 일으키는 병인데..
손이 매우 차갑고 시렵고 한 증상을 특징으로 합니다
이런 경우는 대학병원서 진단을 먼저 받으시는것이 좋겠습니다
그에 따른 좋은 처방들이 많으니 속히 진료를 권해드립니다
빠른 쾌유를 바랍니다,
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
평소 수분섭취량이 적다면 손발 차가움과 관련된 증상이 나타날수도 있습니다.
하루 수분섭취량을 잘 체크해보세요.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
손이 시려운 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 혈액 순환 문제입니다. 특히, 손끝이나 발끝은 혈액이 잘 흐르지 않아서 차가운 느낌을 받을 수 있어요. 만약 평소에도 손이나 발이 자주 차가운 느낌이 든다면, 말초혈관이 수축되거나 혈액 순환이 잘되지 않는 상황일 수 있습니다. 또한 스트레스나 불안도 교감신경을 자극하여 손발이 차가워지게 만들 수 있구요
이 외에도 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 레이노병 등의 질환이 있을 수 있으므로 손이 계속 시리고, 다른 증상(피로, 추위 민감성 등)이 동반된다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 레이노병은 혈관이 과도하게 수축하여 손끝이 차갑고 창백해지는 질환이기 때문에 주의가 필요해요
몸을 따뜻하게 하는 방법으로는, 평소에 따뜻한 물로 손을 씻거나 온열 패드를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 운동을 통해 혈액 순환을 촉진시키고, 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요해요. 겨울철에는 옷을 겹쳐 입거나 장갑을 착용하여 외부 온도에서 오는 추위를 막는 것도 효과적입니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 손이 시려운 느낌은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 주로 손끝까지 도달하는 혈액 순환이 원활하지 않거나, 온도 변화에 민감하게 반응하는 경우 이렇게 느낄 수 있습니다. 심각한 질병보다는 일시적인 혈액 순환 문제일 가능성이 높습니다. 또한, 스트레스나 피로가 쌓였을 때도 영향을 받을 수 있습니다. 편안한 상태를 유지하려는 것이 중요합니다.
손을 따뜻하게 유지하기 위해서는 먼저 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동이 필수입니다. 이는 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물로 손을 마사지하듯 씻어주거나, 손가락을 움직여주어도 좋습니다. 손을 주머니에 넣거나 장갑을 착용하여 외부 온도로부터 보호하는 것도 중요한 방법입니다. 또한, 실내에서는 적절한 온도를 유지하여 체온이 떨어지지 않도록 신경 쓰는 것이 필요합니다.
몸을 따뜻하게 유지하는 것은 손뿐만 아니라 전체적인 건강에도 매우 중요합니다. 따뜻한 차를 마시거나 이불을 덮고 충분한 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. 규칙적으로 활동하면서 스트레스를 최소화하고, 따뜻한 음식을 섭취하며 몸 상태를 지속적으로 관리하는 것이 좋습니다. 이런 방법들이 도움이 되어 질문자분의 손 시림이 개선되기를 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.