계란을 매일1개이상 먹으면 콜레스테롤과 연관이 잇나요

Question

계란을 매일 1개이상먹으면 콜레스테롤과 연관이잇나요?

건강에는 어떤도움을 줄수잇는지 궁금합니다

알려주시면 감사하겟습니다

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 계란 노른자에는 300mg의 콜레스테롤이 함유 되어 있는데 하루 권장량이 500mg이기에 하루 1~2개 정도가 적당합니다. 3개를 드실거면 1개는 흰자만 드시는걸 추천합니다.,

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

계란에 콜레스테롤이 들어있기는 하지만 체내에서 콜레스테롤의 증가에 큰 영향을 주지 않으며,

뿐만아니라 계란에는 콜레스테롤을 분해하는 영양소가 들어있기때문에 너무 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.