건강관리
대체당 중 스테비아는 당뇨환자들이 먹어도 되나요?
대체당 중에 스테비아는 칼로리가 0칼로리라서 다이어트할때 자주 먹는걸로 아는데 당분은 없는건가요? 그래서 당뇨환자들이 먹어도 되는건가요?
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안녕하세요.
스테비아는 천연 당류로, 당뇨병 환자에게 권장되는 대체 당류 중 하나입니다. 스테비아는 저 칼로리이면서 당도가 높아서, 혈당 수치를 높이지 않으면서도 당이 필요한 경우에 당 대체물로 사용할 수 있습니다.
스테비아는 식욕을 저하시키고, 혈당 수치를 안정시켜주는 효과도 있어서 당뇨병 환자가 식이요법에 적극적으로 활용할 수 있습니다. 스테비아를 섭취하더라도, 다른 식품 섭취와 함께 혈당 수치를 모니터링하고 적절한 조절을 하는 것이 중요합니다.
하지만, 스테비아는 비록 천연 당류이지만 과도한 섭취는 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 따라서 적정량을 지켜 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 스테비아를 함유한 가공식품을 선택할 때는 항상 성분표를 확인하여 첨가된 설탕, 탄수화물 함량을 살펴보는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
스테비아는 설탕의 대체당으로 사용되며 칼로리는 제로입니다
단 맛은 설탕의 200배 이상으로 천연감미료로 많이 사용되고 있습니다.
스테비아는 설탕과 다르게 0kcal로 혈당조절이 가능합니다. 당뇨 환자에게는 좋은 감미료입니다.
그리고 혈전생성을 억제해 주어 심혈관 질환 에방에 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
스테비아는 몸에 흡수되지 않고 배출이 된다는 점에서
당뇨가 있으신 분들이 드셔도 됩니다.
그리고 혈당과 인슐인 수치를 낮춰 주는 역활도 합니다.
