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스테비아는 천연 당류로, 당뇨병 환자에게 권장되는 대체 당류 중 하나입니다. 스테비아는 저 칼로리이면서 당도가 높아서, 혈당 수치를 높이지 않으면서도 당이 필요한 경우에 당 대체물로 사용할 수 있습니다.
스테비아는 식욕을 저하시키고, 혈당 수치를 안정시켜주는 효과도 있어서 당뇨병 환자가 식이요법에 적극적으로 활용할 수 있습니다. 스테비아를 섭취하더라도, 다른 식품 섭취와 함께 혈당 수치를 모니터링하고 적절한 조절을 하는 것이 중요합니다.
하지만, 스테비아는 비록 천연 당류이지만 과도한 섭취는 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 따라서 적정량을 지켜 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 스테비아를 함유한 가공식품을 선택할 때는 항상 성분표를 확인하여 첨가된 설탕, 탄수화물 함량을 살펴보는 것이 중요합니다.
