폭식과 야식을 어떻게 하면 끊을 수 있을까요???
스트레스를 받는 날이면 폭식과 야식을 엄청나게 먹습니다.
점점 살도 너무 많이 찌고 있는데 어떻게 하면 끊을 수 있을까요???
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
스트레스로 인한 폭식과 야식이라면 운동으로 스트레스를 조절해주시는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
일단 의지를 가지고 끊겠다는 생각을 계속 하셔야 됩니다.
그리고 야식과 폭식 대신 과일로 간식을 먹는다는 생각으로 최대한 허기진 느낌을 버티시면 좋습니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
중요한 것은 할 수 있다는 의지와 함께
평소 아침, 점심, 저녁 세 끼를 잘 챙겨 드시면
아무래도 폭식과 야식을 줄일 수 있을 것입니다.
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