혈압이 높을땐 어떤 운동을 해주는게 좋나요?

안녕하세요 혈압이 제가 고혈압을 가지고 있어서 혈압이 가만히만 있어서 높아서 안압니 올라가는게 느껴지는데 이럴땐 주의해야할점이나 무슨운동이 혈압낮추는데 좋을까요?