잠을 자도 자도 피곤한데 왜 이러는걸까요

Question

요즘들어 잠이 많이 오는거 같습니다 나이를 먹어서 그런건지 어렸을때는 조금만 자도 쌩썡하게 뛰댕겼는데 요즘은 자도자도 피곤하네요 이럴땐 비타민 같을걸 먹어줘야 하나요?

천아연 영양사 · Accepted Answer

세월이 지날 수록 우리 몸은 점점 변화합니다그리고 나이를 점점 먹을 수록 멜라토닌의 분비가 점점 줄어들면서 깊게 잠을 들 수 없게 됩니다

김예은 영양전문가 · Answer

철분, 비타민 B12, 비타민 D 등의 결핍은 피로를 유발할 수 있습니다. 혈액 검사를 통해 필요한 영양소가 부족한지 확인하고, 필요한 경우 보충제를 섭취하세요.

탈퇴한 사용자 · Answer

잠을 자도 자도 피곤한 이유는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 스트레스일 가능성이 높구요. 그리고 간이 피곤해서 그럴 수도 있습니다. 간이 피곤할 때는 타우린 성분이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 타우린 성분이 많이 들어 있는 음식으로는 문어 낙지 전복 같은 어패류 등에도 많이 들어 있습니다.

강우향 영양사 · Answer

피로감과 잠이 부족한 상태는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 수면 부족, 스트레스, 영양 섭취 부족, 운동 부족 등이 그 이유 중 하나일 수 있으며. 비타민 또한 건강에 도움을 줄 수 있지만, 피로와 잠 부족은 단순히 비타민 섭취로 해결되지 않을 수 있으므로 식습관과 생활 습관을 점검하고, 충분한 수면과 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

환자 식단

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잠을 자도 자도 피곤한데 왜 이러는걸까요