과일들도 당 함유량이 높아 다이어트 중에는 조절하는게 좋다고 하는데 다이어트 식단에 과일을 포함시켜도 괜찮을지 궁금합니다..
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일도 비타민이나 여러가지 영양성분이 많이 들어 있기 때문에
다이어트에 꼭 필요합니다. 당분보다 더 좋은 성분이 많이 있습니다.
하지만 몸에 좋다고 해서 많이 드시면 당분 섭취량이 늘어나기 때문에
적절히 드시는것이 좋을것 같습니다.
