술마시고 숙취는 1잔 1병 1캔 2캔 상관없이 오나요?
안녕하세요.
최근 술을 안마시다 하이볼7도짜리 한캔 사서 마셨더니 전날은 괜찮은데 몇일 지나고 한캔 마셨더니 다음날인 오늘 숙취가 엄청심하네요..
회식이나 이럴때 한병 이상 마셔도 괜찮을 때도 있는데..
한캔으로 숙취 오니 너무 어이없긴하네요 ...ㅠ
이렇게 숙취가 생기면 어떻게 풀면 좋을까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
숙취는 개인의 몸상태에 따라 다르게 나타날수 있습니다 간해독 능력이 저하된 경우 적은 양의 알콜로도 숙취증상이 심할수 있겠습니다 또한 주종이 그동안 마시지 않은 주종일 경우 숙취가 더 나타날수 있겠습니다
숙취가 오는 주종, 주량 등이 딱 정해져 있는 것은 아닙니다. 그 때 그 때의 컨디션 상태, 얼마나 음주를 빠르게 진행하였는지 등 여러가지 요인들이 복합적으로 작용하여서 영향을 줄 수 있는 요인에 해당합니다. 숙취가 생긴다면 수분 보충을 충분히 해주며 전해질과 당분 보충을 해주면서 경과를 지켜보시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 증상이 너무 심하다면 병원에 방문하여서 증상에 맞춰 수액 및 주사 치료를 받는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
숙취는 술의 알콜 농도, 섭취량, 신체 상태 등 여러 가지 요소에 영향을 받습니다. 일반적으로 하이볼처럼 7도짜리 술을 마셨을 때도 알콜 농도가 체내에 쌓이면 숙취가 발생할 수 있어요 체내에서 알콜이 분해되는 과정에서 발생하는 아세트알데히드와 같은 독성 물질이 몸에 영향을 미쳐 두통, 탈수, 피로감 등을 유발할 수 있습니다.
같은 양의 술을 마셨을 때도, 개인의 체질, 음식 섭취 여부, 음주 후 수면 질 등 다양한 요인에 따라 숙취의 정도가 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 회식 때는 음식과 함께 술을 마시기 때문에 알콜이 체내에서 천천히 흡수되어 숙취가 덜할 수 있지만, 단독으로 술을 마시면 빠르게 체내에 알콜 농도가 올라가 숙취가 더 심할 수 있죠
술을 마시고 나서 숙취를 예방하거나 풀기 위한 방법은 몇 가지가 있습니다. 우선, 술을 마시기 전에 충분한 음식 섭취가 중요합니다. 특히 지방이 많은 음식이나 단백질이 많은 음식을 섭취하면 알콜 흡수를 늦출 수 있어요. 또한, 술을 마시는 동안 물을 함께 마셔서 탈수를 예방하는 것이 좋구요. 술을 마신 후에는 수분 보충이 중요하며, 이온음료나 전해질 음료를 마셔서 몸에 부족한 미네랄과 전해질을 채워주는 것도 효과적입니다.
술 마신 후에 충분한 수면을 취하는 것도 숙취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 수면 동안 체내 알콜이 분해되고 회복이 이루어지기 때문이죠
숙취가 심할 때는 약국에서 판매하는 숙취 해소제나 진통제를 사용할 수 있습니다. 다만, 과도한 진통제 사용은 위장에 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 특히, 간에 부담을 줄 수 있는 약물은 피하는 것이 좋아요. 비타민 B군이나 C가 풍부한 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어, 과일이나 채소를 섭취하여 비타민 보충을 해주는 것이 좋죠.
숙취가 매우 심하다면, 물 많이 마시기와 가벼운 운동을 통해 혈액순환을 촉진시키는 것도 좋은 방법입니다. 그래도 계속해서 숙취가 지속되면, 병원을 방문하여 전문적인 상담을 받는 것이 필요할 수 있습니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
술을 마신 후 숙취가 어떻게 발생하는지에 대해 몇 가지 생각해볼 점이 있습니다. 숙취는 복용한 알코올의 양뿐만 아니라 개인의 몸 상태, 알코올 대사 능력, 심지어 그날의 컨디션 등 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 그래서 같은 술을 마셨더라도 그날그날 컨디션에 따라 숙취의 정도가 다를 수 있습니다. 하이볼 같은 경우는 7도의 알코올이 포함되어 있어, 마시는 양에 따라 간에 부담을 줄 수 있지요.
그날 숙취가 심하게 온 이유는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 피로가 쌓여 있었거나, 수분 섭취가 부족했거나, 아니면 평소와 다른 음식을 먹었을 수도 있습니다. 술을 마신 후에는 가능한 수분을 충분히 섭취하고, 비타민이 풍부한 과일이나 가벼운 식사를 통해 체내의 영양 밸런스를 맞춰주는 것이 좋습니다. 또한, 휴식을 통해 몸을 재충전하는 것도 중요합니다. 만약 시간이 지나도 상태가 나아지지 않거나, 몸에 부담을 느낀다면 가까운 병원을 방문해주세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.