건강관리
요즘 운동을 합니다 어깨 넓어지는 운동 뭘 먹을까요?
요즘 운동을 합니다 어깨 넓어지는 운동 뭘 먹을까요?
뭘 먹어야 어깨넓어지는데 도움이 될까요
점심한끼 먹고 저녁은 계란1개 고구마2개
오이 1개 먹고 단백질 보충제도 먹고 있어요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
어깨 운동을 하신다면 운동을 하기 위한 탄수화물과
운동후에 단백질을 드시는것이 좋을것 같습니다.
지금 드시는것은 영양적으로 부족할것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
근력을 키우시기위해서는 충분란 단백질 섭취가 필요합미다. 두부 계란 닭가슴살 등의 다양한 단백질 식재료를 이용하세요
