사람과 친해지는데 어려움을 느껴요

안녕하세요 성격은 내성적인데 사람들과 친해지기어려워요 사람들이 내얘기를하는것같고 눈도 마주치기어렵고 말걸기도어려워요 어떻게하면 사람들과잘지낼수있을까요?