건강관리
간헐적 단식할때 식단 배분 어케 하나요??
6/18 이라고 할때 12시부터 18시까지 먹는다고 치면
점심 저녁을 먹는건데 걍 막 먹어도 되는건가요 ?? 아니면
점심 일반식 먹고 저녁은 다이어트 식단 같은걸 해야되나요??
단기간에 다이어트를 해야되는데 꿀팁좀요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
단기간에 다이어트 하는 방법은 좋은 방법이 아닙니다. 서서히 조절하면서 체질을 바꿔 나가는것이 좋습니다.
끼니를 굶는것도 좋지 않으니 간단하면서도 영양소가 골고루 갖춘 식단으로 소량이라도 드시는 것이 건강을 지킬수 있습니다.
규칙적인 시간에 드시고 규칙적인 량조절이 필요하며 규칙적인 운동 5군영양소를 골고루 갖춘 식단구성으로 다이어트를 해보시면 좋은 성과 있으실 겁니다.